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Mauvais effet des lumières bleues sur les écrans

Mailpro est sensible à vos besoins et suit les meilleures pratiques du secteur. Dans cette optique, nous sommes heureux d'annoncer que nous allons bientôt lancer le mode sombre  de Mailpro. Pourquoi, vous demandez-vous ? Pour protéger vos yeux.

 La science de la lumière naturelle

La lumière naturelle est composée de nombreuses couleurs primaires. Lorsque toutes ces couleurs sont combinées, elle devient la lumière blanche que nous pouvons voir. Chacune de ces couleurs a une longueur d'onde différente. La lumière bleue a tendance à avoir une énergie élevée et de courtes longueurs d'onde, ce qui peut affecter le fonctionnement de notre corps lorsqu'il y est exposé pendant une longue période. Elle a son utilité, mais la surexposition est nocive.

Cela est particulièrement vrai si vous avez un travail de bureau qui vous oblige à passer des heures devant un écran. Si l'on considère que l'exposition à nos écrans et autres appareils mobiles est importante, l'impact est hautement négatif.

Certaines personnes choisissent de porter des lunettes de sécurité, des lunettes de soleil et des lunettes anti-reflets pour protéger leur vue et maintenir le rythme circadien naturel de leur corps. Comprenez pourquoi cela a un impact sur votre corps et comment vous pouvez y remédier.

Quand êtes-vous exposé à la lumière bleue ?

Nous sommes entourés d'écrans numériques qui émettent une forte lumière bleue tout au long de la journée. Que ce soit au travail ou à la maison lorsque vous regardez la télévision, vos yeux sont constamment impactés. La lumière LED, les téléviseurs LED, les moniteurs, les smartphones, les tablettes émettent tous de la lumière bleue. Bien que l'exposition à la lumière bleue que vous obtenez de ces écrans soit beaucoup moins importante que celle du soleil, l'exposition à la lumière bleue à long terme pose problème à cause de la proximité. En outre, vous pouvez éviter la lumière du soleil après le crépuscule ; mais vous ne pouvez pas éviter de regarder différents écrans, même la nuit.

La lumière bleue a sa fonction et ses avantages. Elle nous aide à rester vigilants et régule la fonction cognitive de notre cerveau, qui a un impact sur notre humeur. Elle aide également à réguler notre cycle de sommeil. C'est pourquoi, si nous sommes exposés à la lumière bleue pendant une longue période, même après le coucher du soleil, cela peut créer un problème de sommeil, entraînant léthargie et fatigue.

Chez les enfants, cet effet est encore plus grave. Leurs yeux absorbent plus de lumière bleue que les adultes. Cela peut avoir un impact sur leur croissance et leur développement et même sur la qualité de leur vue.

 

 

 

Quel est l'impact des lumières bleues d'écrans sur des yeux humains ?

Presque toute la lumière bleue que nous pouvons voir sur les écrans passe par nos yeux et pénètre dans la rétine. Une surexposition peut finir par avoir un impact sur la vision et même provoquer un vieillissement plus rapide des yeux.

Voici les impacts les plus significatifs de l'exposition à la lumière bleue.

  • La fatigue numérique des yeux

La fatigue oculaire numérique se produit lorsque la lumière bleue des écrans réduit le contraste de nos yeux. Les effets de la fatigue oculaire incluent des yeux irrités ou douloureux et des difficultés à rester concentré sur quoi que ce soit.

  • Dommages à la rétine

Une exposition prolongée à la lumière bleue peut endommager les cellules de la rétine, car la quasi-totalité de la lumière passe par la cornée et atteint la rétine. C'est le précurseur de divers problèmes de vision et de dégénérescence maculaire des yeux.

Existe-t-il un moyen d'empêcher les effets néfastes de la lumière bleue des écrans ?

Si vous occupez un poste de bureau qui vous oblige à rester devant des écrans pendant une période prolongée, vous pourriez souffrir de lésions rétiniennes ou de fatigue visuelle numérique. Il existe des moyens de protéger vos yeux contre la surexposition.

  • Limiter le temps passé devant un écran

Si possible, vous pouvez essayer de réduire le temps que vous passez devant les écrans numériques. Vous devriez également envisager de faire des pauses d'au moins 5 à 10 minutes toutes les quelques heures pour vous permettre de souffler un peu. Nos yeux ne sont pas habitués à la réception constante de lumière bleue, et cela peut les irriter. C'est pourquoi de nombreuses personnes finissent par utiliser des gouttes pour les yeux parce qu'elles souffrent de sécheresse ou d'irritation oculaire.

D'autres souffrent d'un manque de sommeil, ce qui les rend léthargiques, mais peut être facilement résolu en réduisant le temps d'écran et en s'assurant que vous n'utilisez pas un écran numérique au moins une heure avant l'heure du coucher.

  • Utiliser des filtres d'écran

Presque tous les écrans numériques, tels que les téléphones, les tablettes ou les ordinateurs, sont équipés de filtres qui peuvent réduire la quantité de lumière bleue qui s'échappe de l'écran.

  • Lunettes anti-reflets

Des lunettes spécialisées sont créées pour réfléchir et bloquer la lumière bleue, ce qui peut aider à lutter contre la fatigue visuelle numérique. Vous pouvez également obtenir des verres antireflets qui ont le même effet. Pendant la journée, si vous prévoyez de passer beaucoup de temps en plein soleil, pensez à porter des lunettes de soleil.

 

  • Logiciel de réduction de la lumière bleue

De nombreux logiciels ou applications spécifiques peuvent modifier le spectre lumineux des écrans numériques, en réduisant la quantité de lumière bleue qui en sort. Cela réduit la quantité de lumière à laquelle vous êtes exposé, protégeant ainsi vos yeux.

Vous pouvez télécharger et installer le logiciel facilement sur votre système, et vous verrez un changement visible dans le spectre des couleurs lorsque vous le maintenez activé. La plupart de ces logiciels ou programmes ont également des capacités automatiques de synchronisation avec le fuseau horaire et de réduction de la quantité de lumière à laquelle vous êtes exposé après le coucher du soleil. Lorsque le soleil se couche, vous voulez éliminer autant d'émission de lumière bleue que possible afin que le rythme circadien de votre corps puisse fonctionner naturellement. De cette façon, lorsque vous vous couchez, votre corps se sent bien à l'heure et sait que c'est le bon moment pour se reposer. Si une lumière bleue continue à vous frapper les yeux, votre corps pensera qu'il fait encore jour, ce qui explique pourquoi tant de gens ont du mal à dormir.

Vous pouvez utiliser le mode sombre sur votre écran, tout comme le mode sombre de Mailpro, qui modifie la source de couleur de l'écran. La lumière blanche est plus susceptible de contenir de la lumière bleue que les modes sombres. Ainsi, en utilisant les modes sombres sur les applications ou sur votre écran d'ordinateur, vous réduisez l'émission de lumière bleue. Si vous êtes à l'aise avec un écran plus sombre, il est naturellement mieux adapté à la nuit et peut même vous aider à voir l'écran plus clairement.

Vous comprenez donc maintenant pourquoi le mode sombre de Mailpro est une aubaine pour tous les spécialistes du marketing par courriel ? Vous nous remercierez plus tard !

Dans un autre ordre d'idées, avez-vous essayé notre mode récemment lancé ? Faites-nous part de votre expérience dans les commentaires ci-dessous.

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